Η πιο δύσκολη απόφαση, με πολλά ερωτηματικά ανασφάλειες αλλά και μεγάλες προσδοκίες!

Ανεξαρτήτως του τί μπορεί να πιστεύει ο καθένας από εσάς η γυμναστική, η τακτική άσκηση και τα σπορ είναι ένα από τα μεγαλύτερα δώρα που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας.

Από την πρώτη κι όλας προπόνηση το σώμα σας ξεκινά να αλλάζει!

Κατά τη διάρκεια της πρώτης προπόνησης:

• ανεβαίνουν οι σφυγμοί
• αυξάνεται ο μεταβολισμός από 10% εώς και 40%, ανάλογα της έντασης
• αυξάνεται η κυκλοφορία του αίματος
• καίγονται από 50 εώς 400 θερμίδες, ανάλογα της έντασης και της διάρκειας

Αμέσως μετά την πρώτη προπόνηση:

• οι πρωτεΐνες και οι υδατάνθρακες απορροφούνται εώς και 4 φορές γρηγορότερα
• οι μύες διψούν για θρεπτικά συστατικά και ενέργεια
• οι ορμόνες της ευφορίας και της χαράς κατακλύζουν το σώμα μας
• η διάθεσή μας ανεβαίνει στα ύψη

Μερικές ώρες μετά την προπόνηση:

• η αναπνοή μας επανέρχεται στα φυσιολογικά επίπεδα
• οι αυπνίες και η διαταραχές ύπνου εξαφανίζονται
• θα κοιμηθούμε τουλάχιστον 8 ώρες και θα μας φανεί λίγο!

Μετά από 8-10 προπονήσεις:

• Η καρδιά και οι βαλβίδες δουλεύουν πολύ καλύτερα
• Έχουμε πολύ καλύτερες αντοχές στην ανηφόρα και στις σκάλες
• Η δύναμή μας αυξάνεται από 30% εώς και 60%
• Bλέπουμε διαφορά στον καθρέφτη και στα ρούχα μας

Μετά από 6 μήνες σπορ και αθλητικής δραστηριότητας διαδραστικού τύπου:

• Ο εγκέφαλος κάνει σωστές επιλογές σε μικρότερους χρόνους
• Τα αντανακλαστικά έχουν βελτιωθεί από 30% εώς και 100%
• Η κιναίσθηση και ο νευρομυϊκός συντονισμός έχουν αυξηθεί από 30% εώς και 100%
• Έχετε την ψυχολογία του “μαχητή” και αισθάνεστε ότι μπορείτε να καταφέρετε “τα πάντα”, αρκεί να το πάρετε απόφαση!
• Έχετε πολύ καλή φυσική κατάσταση.
• Έχετε πολύ καλή γράμμωση στους κοιλιακούς (6 pack)
• Το σώμα σας έχει αλλάξει. Όλοι όσοι σας γνώριζαν μπορούν να δουν τη διαφορά

Μετά από 3 χρόνια ενασχόλησης με κάποιο άθλημα

• Το προσδόκιμο ζωής σας έχει ανέβει
• Φρενάρει η διαδικασία γήρανσης
• Αρρωσταίνετε σπάνια
• Το σώμα σας είναι αγνώριστο σε σχέση με την πριν. Είναι πλέον αθλητικό.